庹宗康的减肥菜单

早餐:水煮蛋或茶叶蛋(只吃蛋白).脱脂牛奶,一颗综合维他命
午餐:烫青菜,开水
晚餐:烫青菜,一周挑1~2天吃少盐的蒸鱼或水煮牛肉

附注
:
1.
三餐之外,饿的时候可吃番石榴或西红柿,晚上8时以后不吃西瓜
2.
2000c.c.的水(其中有120c.c.海洋深层水)
(
热量一天约500大卡)

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